Effiziente Bewegunsmuster mit Feldenkrais®
Die Feldenkrais-Methode kann Reiterinnen und Reitern auf verschiedene Weise helfen, da sie sich darauf konzentriert, Bewegungsabläufe zu verbessern, das Körperbewusstsein zu schärfen und ineffiziente Muster zu verändern. Dies kann sich positiv auf die Reitfähigkeit und die Kommunikation mit dem Pferd auswirken.
Die gleichnamige Methode wurde von Moshe Feldenkrais (1904–1984), einem Physiker, Ingenieur und Judo-Meister, entwickelt.
Die größte Stärke der Feldenkrais-Methode liegt in ihrer individuellen Anpassungsfähigkeit und ihrem Fokus auf Bewusstheit durch Bewegung.
Diese Methode arbeitet nicht mit starren Regeln oder vorgegebenen Bewegungsmustern, sondern lädt dazu ein, den eigenen Körper und seine Möglichkeiten auf eine neue, achtsame Weise zu erkunden.
Dies ermöglicht tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen.
Die Vorteile der Feldenkrais®-Methode im Reitsport
Verbessertes Körperbewusstsein
Reiter lernen, ihren eigenen Körper besser wahrzunehmen, einschließlich Haltung, Gewichtverlagerung und Muskelspannung. Dies hilft in der Folge, feiner auf die Bewegungen des Pferdes zu reagieren und unbewusste Spannung zu reduzieren.
Wirkungsvollere Bewegungskoordination
Die Feldenkrais®-Methode hilft, geschmeidigere und koordinierte Bewegungen zu entwickeln, was für Balance und Gleichgewicht im Sattel entscheidend ist. Dies führt zu einer harmonischeren Verbindung mit dem Pferd.
Verbesserte Haltung und Ausrichtung
Reiter können ihre Sitzposition optimieren, und ihre Stabilität verbessern. Eine korrekte Haltung ermöglicht es dem Pferd, sich freier und entspannter zu bewegen.
Sensibilisierung für subtile Signale
Feldenkrais® fördert die Fähigkeit, subtile Bewegungen und Gewichtsverlagerungen zu kontrollieren, die für feine Hilfengebung notwendig sind. Dadurch wird die Kommunikation zwischen Reiter und Pferd präziser.
Beispielanwendungen:
Ein Reiter mit einer steifen Hüfte könnte durch Feldenkrais-Übungen lernen, die Beweglichkeit in der Hüfte zu verbessern, was zu einem besseren Sitz und einer weicheren Einwirkung führt.
Ein Reiter, der dazu neigt, sich im Sattel zu verspannen, könnte durch bewusste Atem- und Bewegungsübungen lernen, sich zu entspannen und damit dem Pferd Ruhe und Sicherheit zu vermitteln.
Fazit:
Mithilfe von Feldenkrais können Reiterinnen und Reiterihre Verbindung zum eigenen Körper und zum Pferd vertiefen, was zu mehr Effizienz, Sicherheit und Freude im Reitsport führt.
Workshop Feldenkrais ® & Reiten
Mein neues Angebot für ReiterInnen aller Sparten biete ich gemeinsam mit der zertifizierten Feldenkrais ®-Lehrerin Mag. Katharina Kuffner an. Der Workshop setzt sich aus zwei Feldenkrais-Trainingseinheiten und einer anschließenden Reiteinheit am Reitsimulator zusammen, in der die neuen Bewegungsmuster am „Pferd“ verinnerlicht werden können.
Katharina hat die vierjährige Feldenkrais® Ausbildung unter der Leitung von Jeremy Krauss absolviert. Sie bietet laufend Kurse im 22. Bezirk, in der Seestadt Aspern und im 18. Bezirk, sowie Feldenkrais Einzelstunden für „Funktionale Integration“ (FI) an.
Feldenkrais ist keine fix vorgegebene Bewegungslehre. Es geht darum herauszu-finden, wie jede beliebige Bewegung erlernt und mühelos ausgeführt werden kann.
Im Rahmen des Workshops werden wir uns speziell auf die Bewegungsmöglichkeiten von Becken und Wirbelsäule im Sitzen fokussieren.
